„Roata vieţii” este o reprezentare întâlnită în diverse zone geografice, temporale sau culturale. Un simbol cu o foarte puternică încărcătură şi semnificaţie spirituală, roata (cercul) a fost asociată cu ideea de „întreg”, „complet”, „unitar”, „rotund”, „plenar”, etc.
În coaching, roata vieții este unul dintre instrumentele de bază care îţi oferă o perspectivă relevantă asupra a ceea ce înseamnă viaţa ta la un moment dat, în funcție de domeniile de viaţă importante pentru tine.
De asemenea, folosind „roata vieţii”, poţi să îţi stabileşti obiective pe intervale de timp mai mici sau mai mari şi să îţi urmăreşti progresul pe măsură ce începi să lucrezi pentru realizarea lor.
Dar ce înseamnă „roata vieţii” din perspectiva coaching-ului?
Foarte pe scurt, roata vieţii este o modalitate prin care fiecare dintre noi ne putem face o analiză a nivelului propriu de satisfacţie faţă de principalele aspecte ale vieţii noastre, aşa-numitele “domenii de viaţă”.
Iată mai jos un exemplu de astfel de roată, pe care sunt completate şi câteva domenii de viaţă comune majorităţii oamenilor. Bineînţeles, în funcţie de stuctura, nevoile, valorile fiecăruia, se pot adăuga/elimina domenii din această roată, astfel încât structura ei să poată reda cât mai fidel aspectele de viață pe care vrei să le evaluezi.
Cum se foloseşte în mod concret instrumentul „roata vieţii”?
1.) Pe o foaie de hârtie, te invit să desenezi un cerc suficient de mare, pe care să marchezi principalele domenii de viaţă pe care tu le consideri relevante, astfel încât prin evaluarea lor, să poţi identifica nivelul tău de mulţumire faţă de viaţa pe care o ai în prezent. Ca şi în ilustraţia de mai sus, aceste domenii pot fi: carieră, familie, sănătate, finanţe, viața afectivă, creștere personală, timp liber și activități recreative, mediul fizic în care trăiești, viața socială, încredere în sine etc şi/sau orice alte domenii relevante pentru tine. Poți alege câte domenii consideri că sunt relevante pentru tine. Nu există un număr fix, deși majoritatea celor care lucrează frecvent cu acest instrument folosesc de obicei 8 arii principale de viață.
2.) În continuare, te invit să zăboveşti puţin și să reflectezi asupra fiecărui domeniu de viaţă, în timp ce să îţi răspunzi la întrebarea:
„Pe o scară de la 1 la 10, cât sunt de mulţumit(ă) de …. (numele domeniului respectiv)?”.
3.) După ce îţi răspunzi la această întrebare, marchează cu un punct pe raza cercului în sectorul respectiv, în dreptul nivelului de satisfacţie identificat.
4.) Repetă această acţiune cu fiecare domeniu în parte, apoi uneşte punctele între ele. Vei obţine astfel o figură care reprezintă o transpunere schematică a situaţei pe care o percepi în acest moment în legatură cu viaţa ta.
Ceea ce vreau să menţionez este că nu există roţi mai bune sau mai rele 🙂
Fiecare avem propriile noastre aşteptări şi sisteme de evaluare. Astfel încât reprezentările grafice obţinute nu numai că sunt unice, însă ele se află şi într-o permanentă dinamică.
Astfel, o reprezentare grafică făcută astăzi, cel mai probabil va arăta foarte diferit de una pe care o vei face peste o lună, 1 an, 2 ani etc. Tocmai pe această dinamică se bazează importanţa pe care acest instrument o are în activitatea de coaching.
Care este importanţa pe care o are „roata vieţii” ?
Importanţa pe care o are roata vieții mai ales într-un proces de coaching este dată în prinicipal de faptul că te ajută să îţi identifici şi să conştientizezi care sunt acele domenii de viaţă care necesită atenţia ta pentru a fi dezvoltate şi care sunt priorităţile pentru stabilirea armoniei în viaţa ta.
Astfel, o dată ce ai identificat care sunt acele domenii de viaţă de care eşti foarte mulţumit(ă), mulţumit(ă) sau poate mai puţin mulţumit(ă), vei putea să descoperi ce anume ţi-ar fi necesar pentru a dezvolta şi armoniza domeniile vieții tale. Pentru ca apoi să poţi alege care sunt acele strategii şi acţiuni concrete care să te conducă spre realizarea acestui echilibru şi armonii mult dorite şi necesare.
În acest fel poți să folosești roata vieții și ca referință pentru a-ți stabili ce arii vrei să îmbunătățești și ce pași îți sunt necesari de întreprins în acest sens.
Este foarte adevărat că atunci când folosești acest instrument într-un proces de coaching acompaniat de un coach profesionist, ai șansa de a te deschide și de a explora variante de lucru și perspective care atunci când parcurgi singur(ă) acest exercițiu de auto-analiză să nu îți poată fi accesibile.
În exemplul de mai sus, am menţionat utilizarea instrumentului de coaching „Roata vieţii” într-o situaţie foarte generală. Totuşi, aceasta se poate folosi şi pentru anumite segmente de viaţă sau activitate (ex. familie, sănătate, finanţe, carieră, competenţe, priorităţi etc.) luate separat.
Te invit să foloseşti acest instrument ori de câte ori simţi nevoia de a face o evaluare a situaţiei în care te găseşti la un moment dat, precum şi ori de câte ori ai de făcut alegeri importante legate de unul dintre aspectele principale ale vieţii tale.
Poţi face această analiză în linişte, în intimitatea ta, observând exact acele aspecte care îţi sunt necesare pentru a lua cele mai bune decizii.
Însă dacă îţi doreşti rezultate mai rapide, o creştere semnificativă a performanţelor, un partener de încredere care să îţi fie alături şi care poate să îţi ofere asistenţă calificată în demersul tău de a te dezvolta, îți recomand să apelezi cu încredere la serviciile unui coach profesionist.
Iar dacă până acum nu ţi-ai desenat încă „roata vieţii” tale, te invit să o faci măcar acum 🙂
Şi apoi să îmi transmiţi cum a fost pentru tine experiența acestui exercițiu prin formularul de contact.
Iar dacă simți că vrei să mergi mai departe de această analiză și să acționezi pentru a genera schimbări semnificative în unul sau mai multe din prinicpalele arii ale vieții tale, vezi aici care program de coaching ţi se potriveşte cel mai bine în această perioadă a vieţii tale sau contactează-mă pentru un program pesonalizat. Îți voi răspunde cu mare bucurie în cel mai scurt timp.
Cum ar fi ca viața ta să înceapă să se schimbe chiar de acum?… Ce arie de viață vrei să îmbunătățești cu prioritate?…
Pe curând,
Alina