„Opusul iubirii este frica, dar ce e atotcuprinzător nu poate avea opus.”
– Cursul de Miracole
Ascultă articolul în format audio pe YouTube aici:
Frica este un sentiment care se insinuează în viața ta sub diferite forme. Efectele pe care le are deseori sentimentul de frică se reflectă în alterarea stării tale de spirit, în blocaje ale acțiunilor și ale proiectelor tale de viață, și chiar în îndepărtarea de ceilalți, înstrăinare și însingurare.
Unele forme ale fricii sunt mai ușor de sesizat, chiar evidente, în timp ce alte forme pe care frica le poate lua sunt foarte subtile, adesea ascunse sub forma unor alte sentimente.
Frica este un sentiment cameleonic.
Frica nu doar că se insinuează în viața ta în diverse forme, dar ea este de multe ori confundată cu alte sentimente (ex. nesiguranță, neîncredere, lipsa curajului, deznădejde, pasivitate, izolare etc.)
Cum întâmpini frica?
Ei bine, probabil te întrebi: „Dar de ce trebuie să o întâmpin? Prefer să nu mă întâlnesc cu ea. Mai bine să nu am frică de nimic.”
Bun, este și acesta un mod de a privi lucrurile.
Am vorbit într-un articol anterior despre cum întâmpini emoțiile negative și cum starea de centrare este esențială pentru a nu aluneca în vârtejul generat de stări emoționale copleșitoare.
„Dă piept cu cele mai mari frici ale tale. După aceea, ele nu vor mai avea forță, iar tu vei fi liber.”
— Jim Morrison
Starea de centrare te ajută și atunci când ai de-a face cu sentimentul de frică.
Fie că o identifici ca atare, fie că este deghizată sub forma unor alte stări neplăcute, atâta timp cât ești într-o stare de centrare, de conectare cu centrul ființei tale, ai și capacitatea să întâmpini frica și să o percepi mai degrabă ca pe un reper, ca pe un mesager care îți transmite un mesaj mult mai important decât prezența ei în sine.
Odată ce întâmpini astfel frica, ea îți deschide noi perspective asupra propriei tale identități, asupra valențelor noi ale personalității tale pe care altfel nu le-ai fi scos la lumină.
„Peștera în care ți-e frică să intri ascunde comoara pe care o cauți.”
— Joseph Campbell
Frica și curajul sunt o pereche aproape imposibil de separat.
Frica este mesagerul care îți semnalizează că ai ajuns sau că ești foarte aproape de o limită personală. Poate să fie limita dintre cunoscut și necunoscut, dintre nou și vechi, limita unei zone de confort, a unei zone de siguranță sau de control.
Și cu cât tensiunea resimțită declanșată de frică este mai mare, cu atât mai mare este saltul evolutiv pe care tu îl faci odată ce decizi să întâmpini propria frică și să o transcenzi.
Frica se manifestă în orice arie de viață
Poate fi frica de un început sau de un sfârșit – într-o relație, la job, un nou parcurs profesional. Poate să apară atunci când înveți ceva nou sau când e nevoie să aplici ce ai învățat – de la mersul pe bicicletă la condusul unei mașini; de la alegerea să aplici la o anumită facultate, la provocarea de a conduce o echipă, o companie sau de a desfășura o activitate pe cont propriu.
Indiferent de aspectul în care își face simțită prezența în viața ta, e important să știi și să simți în interiorul ființei tale că frica nu are putere asupra ta decât în măsura în care tu o lași. Iar cel mai ușor mod de a o depăși este ca, mai întâi, să o recunoști, să accepți că e prezentă. Iar prezența ei vine întotdeauna cu un dar în viața ta. Este un dar pe care altfel nu l-ai putea primi. Este darul unei noi etape în evoluția ta personală. Este un nou aspect al tău care nu ți-ar fi putut fi revelat decât după ce tu ai transcens sentimentul de frică.
Iată ceva important de reținut:
Frica vine întotdeauna în viața ta cu un DAR.
Ai acces la acest DAR odată cu depășirea sentimentului de frică, atunci când o nouă perspectivă ți se așterne înainte.
Gândește-te la câte lucruri ai făcut până acum, dar pe care la început ți-a fost teamă să le faci. Un examen pe care l-ai dat, un nou job, mutatul în alt oraș sau în altă țară, o prezentare în public pe care a trebuit să o susții,
Gândește-te că, odată întreprinsă acea acțiune de care te temeai, ai simțit pe lângă o mare satisfacție și o mare eliberare. Ai simțit că ai o stare „ușoară”, beneficiind de un influx de energie nouă, proaspătă, exact ceea ce ai nevoie pentru noua etapă în care te găsești.
Ce ai nevoie pentru a depăși sentimentul de frică?
- Starea ce centrare.
În absența ei, riști să te lași dominat(ă) de frică. Iar atunci, în loc să acționezi constructiv, riști să ai una dintre cele 4 reacții specifice de blocaj – „4F – Fight, Flight, Freeze, Fold” (Luptă, Fugă, Îngheață, Contractare) - Resurse
În orice circumstanță de acest fel, ai nevoie să ai la îndemână accesul rapid la cât mai multe resurse alternative. Mai ales în situații cu un nivel ridicat de stres, este posibil ca o singură resursă să nu îți fie suficientă. Și atunci, fie că ai în vedere alți oameni care te pot ajuta, instrumente, obiecte, abilități, situații de viață sau elemente mentale abstracte precum simboluri, metafore, imaginerie, fii deschis(ă) și receptiv(ă) pentru a accesa susținerea pe care o poți primi din partea resurselor tale. - Intenția
Ai nevoie de intenția ta clară de a trece dincolo de frică. Depășirea fricii, atunci când aceasta apare în viața ta, este singura modalitate de a avea acces la ceea ce îți dorești cu adevărat.
Pentru că ceea ce îți dorești atât de mult este atât de prețios, atunci și gardianul (frica) pus să păzească această valoare îți cere să îți sporești valoare personală astfel încât să îl depășești. Și odată depășit gardianul (frica), nimic nu mai stă între tine și împlinirea dorinței tale.
„Ciudat este că omul se teme adesea chiar de ceea ce speră.”
— Gustave Flaubert
Bineînțeles, în orice moment, la orice pas, poți alege să renunți la a-ți mai îndeplini dorințele, iar atunci frica va câștiga meci după meci, pentru că tu nici nu te vei mai prezenta pe teren.
Însă dacă alegi să îți depășești temerile și să parcurgi pașii către realizarea visurilor tale cele mai îndrăznețe, te asigur că ai întreg sprijinul meu.
Și dacă vrei să te susțin personal în depășirea provocărilor pe care simți că le ai acum în viața ta, aici vezi cum te pot ajuta.
Trimite-mi un mesaj și îți voi răspunde cu mare drag în cel mai scurt timp.
Te îmbrățișez cu mare drag,
Alina